あなたのたった一つの習慣が筋トレを無駄にする！

こんにちは！ゲンです

今回はあなたの習慣の一つになっている

かもしれないあることで

筋トレの効果が減少しているかもしれません

この記事を読んで

あなたのダメな習慣を自覚し

筋トレの効果をフルに感じましょう！

そうすれば筋肥大が今までより

倍以上に早くなること

間違いなしです！！

もしあなたがこの習慣を知らないまま

筋トレを続けていればどうなりますか？

あなたと同じ回数、頻度で筋トレを

始めた人がいたとして

同じ頑張りでもその人のほうが

あなたのひとまわりも、ふたまわりも

大きくなっているでしょう

スタートが同じなのに

他人に追い抜かれていくのは

悔しくないですか？

そんな、努力がすべて結果に直結する

今回紹介することとは

筋トレ日にはお酒を飲まないです

出来れば筋トレ日以外も

飲まずにいられるなら

とてもいいことなんですが・・・

それはきついと思うので

毎日ではありません

筋トレ日だけでもいいので

禁酒しましょう

飲酒によるデメリットは

筋肉減少ホルモンの増加

筋肉成長促進ホルモンの低下

タンパク質などの吸収阻害

筋肉合成要素（ビタミンミネラル）の破壊です

これだけデメリットがあると

筋トレ日くらいは禁酒しようかな

と思えるのではないでしょうか

「禁酒」がベスト「飲む」なら適量

この言葉を覚えてください！

そして一日1回でいいので

この言葉を思い返すといいですよ