2018-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！ゲンです 今回は筋トレとオナ禁について紹介していきます え？そんなの都市伝説だって？ いいえ、ちゃんと関係あるんです 科学的にも証明されています オナ禁をするとテストステロンという 男性ホルモンがだんだん濃度が高まってきます (筋トレ…
こんにちは！ゲンです あなたが目指しているマッチョの イメージはどっちですか？ イメージを固めることはとても大切です この記事を読んで2つの違いを知り あなたの理想の身体を手に入れましょう！ まずはその2つのタイプを見てみましょう 肩幅が広くウエス…
こんにちは！ゲンです 今回はあなたにやってほしいことを 紹介します これは常識ではダメだと思われていることですが あなたのボディメイクをするうえで 大切なテクニックです ダメだと思われているので 本当にやってない人が多いです 逆にやっている人は、…
こんにちは！ゲンです あなたは筋肉に追い込むのに有効な 二つの方法を知っていますか？ あなたが筋肉がついたなと思ったときには 必ずこのどちらかをやっています！ 自覚なしでやっていては その時間もったいないですよ この2つの方法はやれば確実に 筋肥大…
こんにちは！ゲンです 今回は筋肉が大きくなるメカニズムを ある程度簡単に紹介していきます これを知っていれば今の自分の状態をみて 次は何をするべきかがのおのずと 分かるようになります あなたの体のことは他人にはわかりません 他人に合わせたトレーニ…
こんにちは！ゲンです 突然ですがあなたは仕事ができる人 として人から見られていますか？ そつなくこなす、結構できる方 だけどそんな風には見えないと 言われてしまう そんなあなたに朗報です 数々の経営者や企業の社長が実践している〇〇を あなたに教え…
こんにちは！ゲンです あなたは 筋トレは、筋肉をつけるためには必要 だけどそれだけでマッチョになれる ワケないじゃん、、、 と思ってあきらめてはいませんか？ ちょっとまってください！ 確かにあなたの考えは正しいです デブとは違ってガリガリは 筋トレ…
こんにちは！ゲンです あなたは普段から意識して やってることってありますか？ たったひとつのあることがあなたの体を マッチョにしてしまうんです 知りたくないですか？ あなたがこれを知ってしまえば、 みるみるうちにマッチョになってしまう かもしれま…
こんにちは！ゲンです タイトルはどういう意味なのか 気になりましたか？ 今回は筋トレについての考え方を 紹介していきます これはあなたの考え方を変えて、 本当の筋トレをしてもらうのに 必要な知識です 知らないままでは 大切な時間を消費して きついこ…
こんにちは！ゲンです あなたは好きな曲はありますか？ 今までに聞いてきた音楽の中で これいいな、ノリやテンポが好みだな と感じたことありますよね 音楽の力はすごいです！ 落ち込んでいるときには 気分を高めてくれるし 緊張しているときには リラックス…
こんにちは！ゲンです 今回はあなたの習慣の一つになっている かもしれないあることで 筋トレの効果が減少しているかもしれません この記事を読んで あなたのダメな習慣を自覚し 筋トレの効果をフルに感じましょう！ そうすれば筋肥大が今までより 倍以上に…
こんにちは！ゲンです 寒くなってくると 重ね着をたくさんしてしまいますね 秋ごろからもうすでに 寒く感じて重ね着してるよ なんて人もいるとおもいます あなたはどうですか？ 冬に限らなくても普段から 周りよりも早い時期から 多くの重ね着をしてるな～と…
こんにちわ！ゲンです あなたは体脂肪率が低くなれば 腹筋が割れることを知ってますか？ は？タイトルと違うじゃん と思いましたか？ 実はコレ半分正解で 半分間違いなんです この記事では ・なにが違ってなにが合ってるのか ・どうすればマッチョになれるか…
こんにちは！ゲンです 今回はBIG３について書いていきます！ BIG3というのは 「これだけやっておけばいい」 といったとても重要な３つの筋トレ種目のことです 忙しくて時間がないときや 何から始めればいいかわからないときでも この種目をあなたが知ってい…
こんにちは！ゲンです あなたはトレーニングしてるうちに 飽きたなーって感じたことないですか？ その感覚は悪いことではありません！ むしろ正しい、良いことです！！ この記事を読めば なぜいいことなのか 理解でき さらにその感覚の 活かし方を知ることで…
こんにちは！ゲンです 皆さんストレスを 感じたことがありますか？ そしてそのストレスを 抱えたままになったり してませんか？ それはいけません！ うつ病 不安障害 摂食障害 急性胃腸炎 突発性難聴 などを引き起こす 原因となります 症状のサインとしては …
こんにちは！ゲンです 今回は、どのトレーニング方法がいいのか ということについて書いていきます ちなみにこのブログでは 自重トレーニングに重心を おいています 結論から言うとどちらも 良いところ、悪いところ あります！ なのでそれぞれの良さ悪さを …
こんにちは！ゲンです 今回は プロテインを買う前に○○を買え！ ということで ぜひもっていないなら 買ってほしいものを 紹介します これを使用すると 自重だけよりも 効果的に早く結果が出ます 使わなければ 自重トレーニングを 長くやり続けないと いけなく…
こんにちは！ゲンです 鍛えるならまず○○から！ ということで 今回は胸筋について 書いていこうと思います なぜ胸筋から？ と思われるかもしれませんが もし あなたが盛り上がった 胸筋を持っていれば 服の上からでも目立ち あなたがムキムキであることを ア…
こんにちは！ゲンです！ あなたは今まで 自分はガリガリだ 太れない体質かも と思ったことはありますか？ たくさん食べてるのに太れない・・・ 普通の状態でもあばら骨が 浮き上がって見えてしまう・・・ ガリガリすぎてみんなに引かれる・・・ このブログで…
