筋トレが続かない・飽きやすいの解決法

こんにちは！ゲンです

あなたはトレーニングしてるうちに

飽きたなーって感じたことないですか？

その感覚は悪いことではありません！

むしろ正しい、良いことです！！

この記事を読めば

なぜいいことなのか

理解でき

さらにその感覚の

活かし方を知ることで

あなたの筋トレを加速させます

逆に、もし読まなければ

あなたはこのまま何も知らずに

筋トレを続け

飽きたらやめて

太ってきたらまた筋トレ、、、

という負の連鎖に陥ります

そこで今回紹介するのは

筋トレが飽きないための

たった1つの方法です

その方法とは

トレーニングの負荷を増やす

ことです

トレーニングにおいて怖いものは

慣れです

何事も慣れてしまうと面白みが

薄れますよね

慣れが飽きにつながり

続かなくなるんですね

慣れてしまうということは

あなたの筋肉は、

その負荷・刺激に対し

筋肉をこれ以上つけなくても

大丈夫だと判断してしまう

ことでもあるんです

それだと筋力アップは見込めず

その筋力をキープするだけ

もしくは、無意識のうちに

楽する方法を覚えてしまい

筋力低下も起こしかねません！！

そうならないために

今までと少しだけ

フォームを変えましょう

腕立て伏せなら

◎いつもより手をつく位置を

　こぶし1個分開く。もしくは閉じる

◎床についた手の向きを

　ハの字にする。もしくは外側に開く

◎おもりを入れたリュックを背負ってやる

などです

試しに今から

それぞれやってみてください！

筋肉への効き方が全然違うのが

分かりますか？

飽きてきたと感じたらチャンスです！

筋トレのメニューを見直し

少しだけやり方を変えましょう！