こんにちは！ゲンです 今回はあなたにやってほしいことを 紹介します これは常識ではダメだと思われていることですが あなたのボディメイクをするうえで 大切なテクニックです ダメだと思われているので 本当にやってない人が多いです 逆にやっている人は、…

こんにちは！ゲンです あなたは筋肉に追い込むのに有効な 二つの方法を知っていますか？ あなたが筋肉がついたなと思ったときには 必ずこのどちらかをやっています！ 自覚なしでやっていては その時間もったいないですよ この2つの方法はやれば確実に 筋肥大…

こんにちは！ゲンです 今回は筋肉が大きくなるメカニズムを ある程度簡単に紹介していきます これを知っていれば今の自分の状態をみて 次は何をするべきかがのおのずと 分かるようになります あなたの体のことは他人にはわかりません 他人に合わせたトレーニ…

こんにちは！ゲンです 突然ですがあなたは仕事ができる人 として人から見られていますか？ そつなくこなす、結構できる方 だけどそんな風には見えないと 言われてしまう そんなあなたに朗報です 数々の経営者や企業の社長が実践している〇〇を あなたに教え…

こんにちは！ゲンです あなたは 筋トレは、筋肉をつけるためには必要 だけどそれだけでマッチョになれる ワケないじゃん、、、 と思ってあきらめてはいませんか？ ちょっとまってください！ 確かにあなたの考えは正しいです デブとは違ってガリガリは 筋トレ…

こんにちは！ゲンです あなたは普段から意識して やってることってありますか？ たったひとつのあることがあなたの体を マッチョにしてしまうんです 知りたくないですか？ あなたがこれを知ってしまえば、 みるみるうちにマッチョになってしまう かもしれま…

こんにちは！ゲンです タイトルはどういう意味なのか 気になりましたか？ 今回は筋トレについての考え方を 紹介していきます これはあなたの考え方を変えて、 本当の筋トレをしてもらうのに 必要な知識です 知らないままでは 大切な時間を消費して きついこ…

こんにちは！ゲンです あなたは好きな曲はありますか？ 今までに聞いてきた音楽の中で これいいな、ノリやテンポが好みだな と感じたことありますよね 音楽の力はすごいです！ 落ち込んでいるときには 気分を高めてくれるし 緊張しているときには リラックス…

こんにちは！ゲンです 今回はあなたの習慣の一つになっている かもしれないあることで 筋トレの効果が減少しているかもしれません この記事を読んで あなたのダメな習慣を自覚し 筋トレの効果をフルに感じましょう！ そうすれば筋肥大が今までより 倍以上に…