最後にもう一息！

こんにちは！ゲンです

今回はあなたにやってほしいことを

紹介します

これは常識ではダメだと思われていることですが

あなたのボディメイクをするうえで

大切なテクニックです

ダメだと思われているので

本当にやってない人が多いです

逆にやっている人は、それだけ

真剣に取り組んでいるのでしょう

ここまでで紹介したいことが何か

気づけましたか？

もしわからなかったのなら

この先読み進めることを

おすすめします

あなただけがコレを知ることができます

ほかの人と差をつけるチャンスです！

さて、そのテクニックとは

チーティングです

チートとはいっても

決して法を犯すようなことではないですよ

チーティングとは、筋トレを限界までやって

もうできないというところで

体を使い反動を利用してあと一回、二回と

回数を増やすテクニックです

こうすることで、たった１回2回が

さらに追い込みをかけることにつながります

腕立てだと、出来なくなる限界までした後に

沈む反動を使って床を押し上げ

上体を持ち上げる感じです

基本的に筋トレでは

反動を利用してはいけない

フォームが大事

などと言われますが、これは狙った筋肉に

刺激を与えやすくするためです

最後の追い込みをかけるのに

そんなこと言ってられません

やりきることに重きを置くほうが重要です

しかし、初めからチーティングを使ってしまうと

十分に筋肉に刺激がいかず疲れてしまうだけ

なので最後にやるようにしましょう

チーティングを最後に持ってくること

これを忘れないようメモしておきましょう