プロテインを買う前に○○を買え！

こんにちは！ゲンです

今回は

プロテインを買う前に○○を買え！

ということで

ぜひもっていないなら

買ってほしいものを

紹介します

これを使用すると

自重だけよりも

効果的に早く結果が出ます

使わなければ

自重トレーニングを

長くやり続けないと

いけなくなるのに加え、

鍛えられる限界がくるのが

早くなってしまいます

で、いったいソレって

なんなんだよ。というと・・・

腹筋ローラー

です

なんだ、よく聞くやつじゃん

と思いました？

だからこそなんですよ

よく聞く＝それだけ効果ある

ってことなんですよね

僕もはじめは侮ってました。。。

ある程度筋肉あるし余裕だろうと

しかし調子に乗って初日に

3セットくらいで

合計50回程度やったんです

次の日、ヤバかったです笑

腹筋全体がバキバキの

筋肉痛でした

やるときの注意点として

1.伸びたときに

   腰を落とさないこと

（猫背の意識で！！）

2.肘を伸ばし切らないこと

3.お尻から押し出すように

   前へ転がすこと

です

上のやり方が合わない

場合はYouTubeなどで

いろいろな方法があるので

試してみるといいです

ぜひあなたも

体感してください！

いろいろな種類がありますが

1000円ほどの安いもので十分です！！

 今すぐ通販で注文しましょう！